2分でわかる！観葉植物リラックス効果 vol.1

こんにちは。観葉植物が大好きなポトスと申します。

今回は1ヶ月ほど前にもお伝えしましたが、観葉植物のリラックス効果について説明します。

その中でもリラックス効果を説明するのに重要な要素「アルファ波」について説明します。

目次：
1. 　アルファ波とは 
2. 　観葉植物とアルファ波の関係 
3.　まとめ 

1. 　アルファ波とは
アルファ波とは脳波の１つです。
脳波は以下の４種のタイプに分類されます。
・アルファ波（集中、リラックス）
・ベータ波（心配事、緊張）
・シータ波（ぼんやりしている）
・デルタ波（熟睡状態、無意識）

人は常に考え、行動する生き物です。
そんな中、最近の人は心配事や緊張が多いのだと思います。

アルファ波は、勉強や仕事など切っても切り離せない関係です。

2. 　観葉植物とアルファ波の関係
植物からは「アルファ波」と同様に「フィトンチッド」と言われる物質が放出されています。
このフィトンチッドには、アルファ波が影響し、副交感神経を刺激して、脳をリラックスさせる効果があるのです。
グリーンの色合いそのものにも、同じく脳をリラックスさせる効果があります。緑が多いところにいると、緊張せず仕事に取り組めて、集中力が高まってくるのです。 どんな人でも、緑が多い空間にいると、心を和ませることができます。
家や職場に観葉植物を置くのにもそういった理由があります。

3. 　まとめ 
そのようなことから、観葉植物があると普段よりリラックスでき、ストレスからも解放されます。
自宅での時間や、多忙な仕事での合間に緑をみるだけでも効果があります。

一緒に身近に緑がある生活を目指しましょう。